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每天吃点“通便菜”,轻松减重无烦恼,快来看看是什么

发布日期:2020-05-20 05:07   来源:未知   阅读:

大家现在都快开学或者是复工了吧,相信有许多的朋友都跟小编是一样的,由于疫情在家里呆了很久,而且不能出门。天天在家的日常都是吃了睡、睡了吃、吃了继续睡,这就导致我们在家里,许多人都变圆了一圈又一圈。同时由于天气比较寒冷的缘故,我们在家里经常会不停的吃,通过品尝食物来摄取我们身体所需的热量,这就使得我们变得更胖了。

然而现在春天也已经悄然而至,夏天也离我们不远了。为了夏天能够穿上美美的衣服,我们应该提前做好准备,少吃一些,多动一些。这样子,我们就能瘦下来了。另外,一些熟悉健身和减脂的朋友们就知道,我们需要学会三分练七分吃,这样才能更好地达到我们的目标。所以吃是很重要的。那么今天小编就来带大家去做一道能让我们达到减脂效果的食物吧。

这就是在健身的朋友里面都十分受欢迎的一个通便菜了,它就是我们的金针菇啦。那么今天小编就带大家来制作一道蒜蓉金针菇吧。我们需要准备大约一斤的金针菇,大家可以根据自己的需要来选择金针菇的数量,也可以不需要那么多,大约半斤也可以。接着我们就可以将在市场上选购好的金针菇买回家,再用刀去掉金针菇的根部。接着将金针菇撕开后用清水冲洗干净备用,然后将姜蒜切成末以后放在另一个碗中备用。再准备一个碗调制酱汁,先往碗中倒入适量的酱油,还有蚝油,接着撒入盐和鸡精一起搅拌混合均匀即可。